คลาสประจำสัปดาห์

ไม่ต้อง เรามีเสื่อ บล็อก และสายรัดให้ยืมทุกคลาส แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าที่เคลื่อนไหวสะดวกและนำผ้าเช็ดตัวผืนเล็กมา

ได้ และเป็นเหตุผลที่ควรเริ่มด้วยซ้ำ คลาส Foundation ออกแบบมาสำหรับคนที่ยังยืดไม่ได้ ครูจะให้ท่าที่ปรับให้ง่ายขึ้นเสมอ

มาก่อนเวลา 10 นาทีสำหรับครั้งแรก เพื่อกรอกข้อมูลสุขภาพและให้ครูรู้ว่ามีอาการอะไรที่ต้องระวัง

ควรเว้นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังมื้อหนัก ถ้าหิวมากให้ทานของว่างเบา ๆ ก่อนคลาสประมาณ 45 นาที